오늘도힘차게

돼지의 부위별 열량 및 영양성분 (제6편 갈비) 1. 열량 : 생것 100g당 249.00kcal 수분 56.30g 단백질 18.10g 지방 13.40g 탄수화물 11.20g 회분 1.00g 칼슘 15.00㎎ 인 198.00㎎ 철 1.30㎎ 나트륨 20.00㎎ 칼륨 290.00㎎ 비타민A 0.00㎍RE 레티놀 0.00㎍ 티아민 0.52㎎ 리보플라빈 0.32㎎ 니아신 1.30㎎ 트레오닌 581.00㎎ 이소루신 613.00㎎ 루신 1080.00㎎ 라이신 1055.00㎎ 메티오닌 345.00㎎ 시스테인 140.00㎎ 트립토판 321.00㎎ 히스티딘 673.00㎎ 아르기닌 1009.00㎎ 알라닌 965.00㎎ 글루탐산 1679.00㎎ 글리신 1315.00㎎ 프롤린 885.00㎎ 세린 521.00㎎ 비타민C 0...

돼지의 부위별 열량 및 영양성분 (제5편 뒷다리) 1. 열량 : 생것 100g당 235.00kcal 수분 63.60g 단백질 18.50g 지방 16.50g 탄수화물 0.30g 회분 1.10g 칼슘 1.00㎎ 인 179.00㎎ 철 1.70㎎ 나트륨 59.00㎎ 칼륨 300.00㎎ 비타민A 2.00㎍RE 레티놀 2.00㎍ 티아민 0.92㎎ 리보플라빈 0.18㎎ 니아신 4.90㎎ 비타민A 0.00㎎ 베타카로틴 0.00㎍ 2. 열량 : 구운 것 100g당 299.00kcal 수분 45.70g 단백질 38.20g 지방 14.10g 탄수화물 1.20g 회분 0.80g 칼슘 5.00㎎ 인 243.00㎎ 철 1.40㎎ 나트륨 73.00㎎ 칼륨 420.00㎎ 비타민A 6.00㎍RE 레티놀 6.00㎍ 티아민 1.20㎎ 리..

돼지의 부위별 열량 및 영양성분 (제4편 앞다리) 열량 : 생것 100g당 185.00kcal 수분 74.40g 단백질 16.30g 지방 12.30g 탄수화물 0.00g 회분 1.00g 칼슘 1.00㎎ 인 239.00㎎ 철 2.00㎎ 나트륨 50.00㎎ 칼륨 118.00㎎ 비타민A 2.00㎍RE 레티놀 2.00㎍ 티아민 0.91㎎ 리보플라빈 0.17㎎ 니아신 3.40㎎ 트레오닌 780.00㎎ 이소루신 900.00㎎ 루신 1400.00㎎ 라이신 1700.00㎎ 메티오닌 480.00㎎ 시스테인 130.00㎎ 트립토판 200.00㎎ 히스티딘 690.00㎎ 아르기닌 1100.00㎎ 알라닌 1100.00㎎ 글루탐산 2600.00㎎ 글리신 930.00㎎ 프롤린 720.00㎎ 세린 750.00㎎ 베타카로틴 0.00㎍..

돼지의 부위별 열량 및 영양성분 (제3편 목심) 열량 : 생것 100g당 180.00kcal 수분 69.20g 단백질 20.20g 지방 9.50g 탄수화물 1.30g 회분 1.00g 칼슘 10.00㎎ 인 163.00㎎ 철 6.40㎎ 나트륨 108.00㎎ 칼륨 366.00㎎ 비타민A 7.00㎍RE 레티놀 7.00㎍ 티아민 0.40㎎ 리보플라빈 0.10㎎ 니아신 0.80㎎ 비타민C 0.00㎎ 베타카로틴 0.00㎍ 추천과 댓글은 글쓴이에게 큰 힘이 된답니다..

돼지의 부위별 열량 및 영양성분 (제2편 등심) 1. 열량 : 생것 100g당 155.00kcal 수분 66.70g 단백질 22.20g 지방 3.80g 탄수화물 6.20g 회분 1.10g 칼슘 9.00㎎ 인 225.00㎎ 철 0.08㎎ 나트륨 7.00㎎ 칼륨 220.00㎎ 비타민A 6.00㎍RE 레티놀 6.00㎍ 티아민 1.00㎎ 리보플라빈 0.29㎎ 니아신 2.00㎎ 트레오닌 1076.00㎎ 이소루신 1085.00㎎ 루신 1893.00㎎ 라이신 1427.00㎎ 메티오닌 556.00㎎ 시스테인 275.00㎎ 트립토판 132.00㎎ 히스티딘 694.00㎎ 아르기닌 954.00㎎ 알라닌 1576.00㎎ 글루탐산 2411.00㎎ 글리신 1379.00㎎ 프롤린 677.00㎎ 세린 842.00㎎ 베타카로틴 0.0..

돼지의 부위별 열량 및 영양성분 (제1편 안심) 1. 열량 : 생것 100g당 186.00kcal 수분 70.80g 단백질 14.10g 지방 13.20g 탄수화물 0.50g 회분 1.40g 칼슘 2.00㎎ 인 227.00㎎ 철 1.60㎎ 나트륨 49.00㎎ 칼륨 117.00㎎ 비타민A 2.00㎍RE 레티놀 2.00㎍ 티아민 0.91㎎ 리보플라빈 0.18㎎ 니아신 4.10㎎ 비타민C 0.00㎎ 베타카로틴 0.00㎍ 2. 열량 : 구운 것 100g당 220.00kcal 수분 53.40g 단백질 40.30g 지방 5.30g 탄수화물 0.00g 회분 1.00g 칼슘 5.00㎎ 인 252.00㎎ 철 1.50㎎ 나트륨 63.00㎎ 칼륨 467.00㎎ 비타민A 6.00㎍RE 레티놀 6.00㎍ 티아민 1.36㎎ 리보플..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제12편 사슴고기) 열량 : 생것 100g당 120.00kcal 수분 73.60g 단백질 23.00g 지방 2.40g 탄수화물 0.00g 회분 1.20g 칼슘 5.00㎎ 인 202.00㎎ 철 3.40㎎ 나트륨 51.00㎎ 칼륨 318.00㎎ 비타민A 0.00㎍RE 레티놀 0.00㎍ 티아민 0.22㎎ 리보플라빈 0.48㎎ 니아신 6.40㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2823 제3편 꿩고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2824 제4편 말고기의 열량과 영양성분 ..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제11편 염소고기) 열량 : 생것 100g당 107.00kcal 수분 75.40g 단백질 21.90g 지방 1.50g 탄수화물 0.20g 회분 1.00g 칼슘 7.00㎎ 인 170.00㎎ 철 3.80㎎ 나트륨 45.00㎎ 칼륨 310.00㎎ 비타민A 3.00㎍RE 레티놀 3.00㎍ 티아민 0.07㎎ 리보플라빈 0.28㎎ 니아신 6.70㎎ 비타민C 1.00㎎ 루신 1800.00㎎ 라이신 2000.00㎎ 메티오닌 630.00㎎ 트립토판 250.00㎎ 발린 1100.00㎎ 글루탐산 3400.00㎎ 아르기닌 1400.00㎎ 알라닌 1200.00㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양성분..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제10편 칠면조고기) 열량 : 생것 100g당 120.00kcal 수분 74.20g 단백질 21.80g 지방 2.90g 탄수화물 0.20g 회분 1.00g 칼슘 14.00㎎ 인 195.00㎎ 철 1.50㎎ 나트륨 70.00㎎ 칼륨 296.00㎎ 비타민A 0.00㎍RE 레티놀 0.00㎍ 티아민 0.07㎎ 리보플라빈 0.17㎎ 니아신 4.50㎎ 비타민C 0.00㎎ 루신 1500.00㎎ 라이신 1800.00㎎ 메티오닌 550.00㎎ 트립토판 860.00㎎ 발린 980.00㎎ 글루탐산 2900.00㎎ 아르기닌 1200.00㎎ 알라닌 1100.00㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양성..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제9편 거위고기) 열량 : 생것 100g당 161.00kcal 수분 68.30g 단백질 22.80g 지방 7.10g 탄수화물 0.00g 회분 1.10g 칼슘 13.00㎎ 인 312.00㎎ 철 2.60㎎ 나트륨 87.00㎎ 칼륨 420.00㎎ 비타민A 12.00㎍RE 레티놀 12.00㎍ 티아민 0.13㎎ 리보플라빈 0.38㎎ 니아신 4.30㎎ 비타민C 7.00㎎ 루신 1900.00㎎ 라이신 1900.00㎎ 메티오닌 620.00㎎ 트립토판 320.00㎎ 발린 1200.00㎎ 글루탐산 3600.00㎎ 아르기닌 1500.00㎎ 알라닌 1500.00㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제8편 오리고기) 열량 : 생것 100g당 151.00kcal 수분 73.20g 단백질 17.70g 지방 8.10g 탄수화물 0.00g 회분 1.00g 칼슘 12.00㎎ 인 158.00㎎ 철 2.20㎎ 나트륨 80.00㎎ 칼륨 52.00㎎ 비타민A 42.00㎍RE 레티놀 42.00㎍ 티아민 0.22㎎ 리보플라빈 0.20㎎ 니아신 5.70㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2823 제3편 꿩고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2824 제4편 말고기의 열량과 영양성분..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제7편 양고기) 열량 : 생것 100g당 144.00kcal 수분 74.40g 단백질 16.40g 지방 8.00g 탄수화물 0.00g 회분 1.20g 칼슘 7.00㎎ 인 210.00㎎ 철 2.00㎎ 비타민A 0.00㎍RE 티아민 0.15㎎ 리보플라빈 0.20㎎ 니아신 5.0㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2823 제3편 꿩고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2824 제4편 말고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제6편 닭고기) 열량 : 생것 100g당 115.00kcal 수분 73.10g 단백질 24.00g 지방 1.40g 탄수화물 0.10g 회분 1.40g 칼슘 11.00㎎ 인 110.00㎎ 철 1.10㎎ 나트륨 58.00㎎ 칼륨 327.00㎎ 비타민A 47.00㎍RE 레티놀 47.00㎍ 티아민 0.20㎎ 리보플라빈 0.21㎎ 니아신 2.90㎎ 비타민C 0.00㎎ 루신 1400.00㎎ 라이신 1800.00㎎ 메티오닌 510.00㎎ 트립토판 210.00㎎ 발린 1100.00㎎ 글루탐산 2700.00㎎ 아르기닌 1300.00㎎ 알라닌 1200.00㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양성..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제5편 메추리고기) 열량 : 생것 100g당 155.00kcal 수분 73.30g 단백질 25.00g 지방 12.90g 탄수화물 0.10g 회분 1.10g 칼슘 15.00㎎ 인 100.00㎎ 철 2.90㎎ 나트륨 35.00㎎ 칼륨 280.00㎎ 비타민A 45.00㎍RE 레티놀 45.00㎍ 엽산 7.00㎍ 비타민 B1 0.12㎎ 비타민 B2 0.50㎎ 비타민 B6 0.53㎎ 니아신 5.80㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2823 제3편 꿩고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tisto..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제4편 말고기) 열량 : 생것 100g당 110.00kcal 수분 73.92g 단백질 20.00g 지방 2.50g 인 170.00㎎ 철 4.30㎎ 칼슘 11.00㎎ 비타민 B1 0.1㎎ 비타민 B1 0.24㎎ 트립토판 0.16g/100g 아연 59.99㎎/㎏ 글리코겐 22.00㎎/g 구리 1.31㎎/㎏ 나트륨 545.08㎎/㎏ 칼륨 3421.12㎎/㎏ 마그네슘 196.30㎎/㎏ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2823 제3편 꿩고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제3편 꿩고기) 열량 : 생것 100g당 120.00kcal 수분 70.90g 단백질 27.20g 지방 0.60g 탄수화물 0.00g 회분 1.30g 칼슘 6.00㎎ 인 269.00㎎ 철 1.50㎎ 나트륨 0.00㎎ 티아민 0.07㎎ 리보플라빈 0.17㎎ 니아신 6.6㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제2편 돼지고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2823 제4편 말고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2825 제5편 메추리고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/28..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제2편 돼지고기) 열량 : 생것 100g당 241.00kcal 수분 63.60g 단백질 17.80g 지방 17.50g 탄수화물 0.40g 회분 1.00g 칼슘 5.00㎎ 인 179.00㎎ 철 2.10㎎ 나트륨 17.00㎎ 칼륨 51.00㎎ 비타민A 4.00㎍RE 레티놀 2.00㎍ 티아민 0.78㎎ 리보플라빈 0.19㎎ 니아신 4.50㎎ 비타민C 0.00㎎ 루신 1300.00㎎ 라이신 1400.00㎎ 메티오닌 440.00㎎ 트립토판 200.00㎎ 발린 870.00㎎ 글루탐산 2500.00㎎ 아르기닌 1200.00㎎ 알라닌 1100.00㎎ 제1편 소고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2822 제3편 꿩고기의 열량과 영양성분 바로..

축종별 고기의 열량과 영양성분 (제1편 소고기) 열량 : 생것 100g당 190.00kcal 수분 67.20g 단백질 19.30g 지방 11.30g 탄수화물 0.60g 회분 1.00g 칼슘 14.00㎎ 인 154.00㎎ 철 3.60㎎ 나트륨 259.00㎎ 칼륨 277.00㎎ 비타민A 4.00㎍RE 레티놀 4.00㎍ 티아민 0.06㎎ 리보플라빈 0.21㎎ 니아신 4.10㎎ 제2편 돼지고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2823 제3편 꿩고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2824 제4편 말고기의 열량과 영양성분 바로가기 : http://themeat.tistory.com/2825 제5편 메추리고기의 열량과 영양..

한우의 부위별 열량 및 영양성분 (제16편 소 선지) 열량 : 생것 100g당 51.00kcal 수분 85.30g 단백질 10.10g 지방 0.00g 탄수화물 2.20g 회분 2.40g 칼슘 8.00㎎ 인 9.00㎎ 철 23.70㎎ 나트륨 598.00㎎ 칼륨 34.00㎎ 비타민A 0.00㎍RE 레티놀 0.00㎍ 티아민 0.04㎎ 리보플라빈 0.01㎎ 니아신 0.60㎎ 트레오닌 861.00㎎ 이소루신 186.00㎎ 루신 2211.00㎎ 라이신 1302.00㎎ 메티오닌 193.00㎎ 시스테인 151.00㎎ 티로신 534.00㎎ 히스티딘 939.00㎎ 아르기닌 893.00㎎ 알라닌 1321.00㎎ 글루탐산 1523.00㎎ 글리신 846.00㎎ 프롤린 623.00㎎ 세린 838.00㎎ 베타카로틴 0.00㎍ 추천..

한우의 부위별 열량 및 영양성분 (제14편 소 곱창(소장)) 열량 : 생것 100g당 145.00kcal 수분 79.20g 단백질 9.00g 지방 11.30g 탄수화물 0.10g 회분 0.40g 칼슘 12.00㎎ 인 97.00㎎ 철 2.10㎎ 나트륨 45.00㎎ 칼륨 98.00㎎ 비타민A 15.00㎍RE 레티놀 15.00㎍ 티아민 0.05㎎ 리보플라빈 0.11㎎ 니아신 1.40㎎ 비타민C 0.00㎎ 베타카로틴 0.00㎍ 추천과 댓글은 글쓴이에게 큰 힘이 된답니다..

한우의 부위별 열량 및 영양성분 (제13편 소 간) 1. 열량 : 생것 100g당 132.00kcal 수분 72.80g 단백질 19.00g 지방 4.60g 탄수화물 2.20g 회분 1.40g 칼슘 6.00㎎ 인 228.00㎎ 철 8.00㎎ 나트륨 65.00㎎ 칼륨 318.00㎎ 비타민A 9472.00㎍RE 레티놀 9455.00㎍ 티아민 0.27㎎ 리보플라빈 2.23㎎ 니아신 14.70㎎ 비타민C 20.00㎎ 베타카로틴 99.00㎍ 2. 열량 : 삶은 것 100g당 191.00kcal 수분 58.80g 단백질 29.10g 지방 5.30g 탄수화물 5.10g 회분 1.70g 칼슘 6.00㎎ 인 497.00㎎ 철 6.50㎎ 나트륨 79.00㎎ 칼륨 352.00㎎ 비타민A 9455.00㎍RE 레티놀 9428.0..

한우의 부위별 열량 및 영양성분 (제12편 소 천엽(처녑)) 열량 : 생것 100g당 186.00kcal 수분 88.50g 단백질 10.30g 지방 0.70g 탄수화물 0.10g 회분 0.40g 칼슘 16.00㎎ 인 103.00㎎ 철 3.50㎎ 나트륨 28.00㎎ 칼륨 95.00㎎ 비타민A 24.00㎍RE 레티놀 24.00㎍ 티아민 0.05㎎ 리보플라빈 0.25㎎ 니아신 1.40㎎ 베타카로틴 0.00㎍ 비타민C 0.00㎎ 추천과 댓글은 글쓴이에게 큰 힘이 된답니다..

한우의 부위별 열량 및 영양성분 (제11편 소 심장(염통)) 열량 : 생것 100g당 106.00kcal 수분 79.20g 단백질 15.80g 지방 4.20g 탄수화물 0.00g 회분 0.80g 칼슘 5.00㎎ 인 137.00㎎ 철 4.50㎎ 나트륨 70.00㎎ 칼륨 249.00㎎ 비타민A 45.00㎍RE 레티놀 45.00㎍ 티아민 0.38㎎ 리보플라빈 0.30㎎ 니아신 5.60㎎ 트레오닌 690.00㎎ 이소루신 730.00㎎ 루신 1400.00㎎ 라이신 1300.00㎎ 메티오닌 420.00㎎ 시스테인 220.00㎎ 티로신 530.00㎎ 히스티딘 450.00㎎ 아르기닌 1100.00㎎ 알라닌 990.00㎎ 글루탐산 2400.00㎎ 글리신 950.00㎎ 프롤린 740.00㎎ 세린 610.00㎎ 베타카로틴 ..

한우의 부위별 열량 및 영양성분 (제10편 소꼬리) 열량 : 생것 100g당 246.00kcal 수분 62.70g 단백질 17.40g 지방 19.00g 탄수화물 0.00g 회분 0.90g 칼슘 22.00㎎ 인 165.00㎎ 철 1.50㎎ 나트륨 42.00㎎ 칼륨 189.00㎎ 비타민A 6.00㎍RE 레티놀 6.00㎍ 티아민 0.07㎎ 리보플라빈 0.12㎎ 니아신 4.20㎎ 베타카로틴 0.00㎍ 비타민C 0.00㎎ 추천과 댓글은 글쓴이에게 큰 힘이 된답니다..

한우의 부위별 열량 및 영양성분 (제9편 갈비) 열량 : 생것 100g당 307.00kcal 수분 56.40g 단백질 16.50g 지방 24.40g 탄수화물 1.90g 회분 0.80g 칼슘 9.00㎎ 인 110.00㎎ 철 3.00㎎ 나트륨 127.00㎎ 칼륨 194.00㎎ 비타민A 0.00㎍RE 레티놀 0.00㎍ 티아민 0.03㎎ 리보플라빈 0.27㎎ 니아신 0.90㎎ 트레오닌 680.00㎎ 이소루신 663.00㎎ 루신 1297.00㎎ 라이신 1185.00㎎ 메티오닌 387.00㎎ 시스테인 159.00㎎ 티로신 537.00㎎ 히스티딘 727.00㎎ 아르기닌 1035.00㎎ 알라닌 1041.00㎎ 글루탐산 2163.00㎎ 글리신 915.00㎎ 프롤린 675.00㎎ 세린 620.00㎎ 베타카로틴 0.00㎍ ..