임신 개월 수별로 알아보는 필수영양성분과 축산물의 관계에 대하여 알아봅시다..(제1편 임신 1개월차)

임신 개월 수별로 알아보는 필수영양성분과 축산물의 관계(제1편 임신 1개월차)

 

 

임신 중의 적절한 영양관리는 태아와 임신부에게 각종 위험요소를 감소시키고, 안녕상태를 유지하도록 하는 매우 중요한 일입니다.

 

따라서, 임신 개월 수에 따라 태아와 임신부의 신체상태는 계속 변화되므로 그에 맞는 영양성분을 섭취하여야 하는데요.

 

적절한 시기에 자신의 몸 상태에 맞는 음식만큼 보약이 되는 것은 없을 듯 합니다.

 

그럼, 임신 개월 수에 따라 필요한 필수 영양성분과 필수 영양성분을 함유하고 있는 축산물은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

임신 1개월차

 

 

 

 

임신 1개월 때에는 태아가 수정되어 수정란이 자궁내막에 착상하고 분열과 증식을 하는 시기로서, 임신부는 신체의 변화를 느끼지 못할 수 있습니다.

 

다만, 예민한 임신부는 2~3주 정도부터 한기와 감기증상 등이 나타나거나, 위장장애 및 변비 등의 신체변화가 발생할 수 있습니다.

 

태아는 수정된 순간부터 엄마의 영양분으로 자라기 때문에 충분한 영양을 섭취하여야 하며, 식생활을 개선하도록 하여야 합니다.

 

또한, 이 시기에는 5대 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필요합니다.

 

5대 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄(무기질)을 말하는데요.

 

 

 

 

5대 영양소와 고기는 어떤 관계가 있을까요?

 

그건 고기의 구성성분을 보면 알 수 있을텐데요.

 

고기의 구성성분은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

물론 축종, 품종, 부위에 따라 함량의 차이는 있을 수 있으나, 고기가 단백질을 대표하는 식품인 것은 명확하고, 지방과 미네랄 및 소량의 탄수화물과 각종 비타민도 포함되어 있습니다.

 

따라서, 5대 영양소를 섭취하기 위하여 고기의 섭취가 반드시 필요하다고 할 수 있습니다.

 

또한, 엽산이 부족하면 기형아를 출산할 확률이 증가할 수 있으므로 엽산도 반드시 섭취하여야 하는데요.

 

엽산이 풍부한 축산물로는 오리고기, 계란 등이 있습니다.

 

 

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