임신 개월 수별로 알아보는 필수영양성분과 축산물의 관계에 대하여 알아봅시다..(제9편 임신 9개월차)

임신 개월 수별로 알아보는 필수영양성분과 축산물의 관계(제9편 임신 9개월차)

 

 

 

 

임신 9개월의 태아는 위치가 거의 고정되고, 출산을 준비하게 됩니다.

 

따라서, 머리는 산도를 빠져나갈 수 있도록 부드러워 지게 됩니다.

 

임신부는 태아가 폐와 심장을 압박하여 숨이 차고, 쓰릴 수 있으며, 배뇨횟수가 증가하게 되고, 배뇨 후에도 잔뇨감이 남게 됩니다.

 

또한, 불규칙적인 자궁수축으로 통증이 빈번하게 발생하고, 위장의 압박으로 가슴 울렁거림 증상이 발생하고, 정신적으로 불안정하게 됩니다.

 

이 시기에는 조산예방과 임신부의 통증을 완화하기 위하여 마음을 안정시키는 요오드와 비타민 B군의 섭취가 필요합니다.

 

요오드는 영어로 아이오딘(iodine)이나, 일본을 거쳐 한국에서는 요오드라고 불리고 있는데요.

 

이는 생물에게 꼭 필요한 미량 원소로서, 일반적으로 해조류에 많이 함유되어 있으나, 축산물에도 요오드가 함유되어 있습니다.

 

즉, 100g당 닭고기는 51㎛, 소고기 등심은 39㎛, 돼지고기 등심은 41㎛, 계란은 26㎛, 우유는 24㎛이 함유되어 있습니다.

 

비타민 B(vitamin B)군에서 비타민 B1(vitamin B1)은 다른 육류와 비교하여 돼지고기가 10배 이상 많이 함유되어 있으며, 비타민 B6(vitamin B6)는 돼지고기, 닭고기, 간 등에 풍부합니다.

 

또한, 비타민 B12(vitamin B12)는 소고기와 소의 간에 풍부합니다.

 

 

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