임신 개월 수별로 알아보는 필수영양성분과 축산물의 관계에 대하여 알아봅시다..(제4편 임신 4개월차)

임신 개월 수별로 알아보는 필수영양성분과 축산물의 관계(제4편 임신 4개월차)

 

 

 

 

임신 4개월의 태아는 기억력과 관계된 기관이 생성되고, 외부 자극에 반응을 하며, 성별의 구분이 확실해 집니다.

 

또한, 태아가 모체에 안정적으로 정착하게 되어 유산의 위험이 감소하게 됩니다.

 

임신부는 골반을 연결하는 인대가 늘어나 배 또는 허리가 당기는 증상이 나타날 수 있고, 급격하게 분비되던 호르몬 분비량이 안정화되어 불안하고 우울하던 감정이 안정되어 갑니다.

 

또한, 입덧이 진정되어 식욕이 나기 시작합니다.

 

따라서, 비만을 예방할 수 있는 음식을 섭취하여야 합니다.

 

비만은 많은 음식을 섭취하여 발생할 수도 있으나, 영양섭취의 불균형으로 발생할 수 있으므로 영양소를 골고루 섭취하여야 합니다.

 

양질의 단백질, 철분, 칼슘, 비타민이 풍부한 식품을 위주로 식사를 하고 과다한 지방질 섭취는 자제하여야 합니다.

 

따라서, 고기는 살코기 위주로 섭취하도록 하고, 우유도 많이 섭취하도록 합니다.

 

 

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